在網路上看到這篇文章：The Benefits Of Books On Your Brain(書對大腦的好處)，覺得不錯，收錄及整理了一下。
紐約市的臨床心理學家薩布麗娜·羅曼諾夫 (Sabrina Romanoff)表示，閱讀可以透過神經發生過程在大腦中產生新的神經元，並增強現有神經元之間的連結。
閱讀可以透過增加大腦各個區域（如頂葉、顳葉和胼胝體）的白質，可以改善大腦健康和功能的有效方法，與以下相關：
- language(語言)
- comprehension(表層理解)
- understanding(深度理解)
- learning(學習)
- memorizing and recall(記憶和回憶)
此外，兩大益處
- 精神益處方面
- 擴展知識方面
有研究發現，僅僅 30 分鐘的閱讀就可以減輕身體和情緒上的壓力跡象。
2009 年一項涉及本科生的研究比較了閱讀、觀看幽默影片和練習瑜珈對壓力程度的影響。研究發現，只閱讀 30 分鐘新聞文章的學生所承受的壓力分數最低。
人們很容易說 YouTube 足以讓你學到任何東西。
雖然影片可以幫助我們掌握主題，但它無法更深入地探索該主題的全部深度。而書籍可以幫助我們發展新詞彙，並從歷史上許多最聰明的作者所寫的無限知識中學習新事物。
如何養成閱讀習慣的步驟：
- 買一本你感興趣的書。
- 給自己設定一個每日目標——我想每天讀一頁。 （從小處開始）
- 當你要閱讀時，計劃一個日常儀式。 （可能是早上冥想或晚上刷牙後）
- 當你適應新習慣時增加頁數。