從小到大，常聽人說道：吃飯吃七分飽最好！
可是什麼是七分飽感覺，一直都不知道，而我個人吃東西速度一向很快，經常是「大口吞嚥」，而非「細細品餟」，又受到「大口吃肉，大碗喝酒」的思想灌輸，認為男兒便當要豪氣，所以真的只懂「狼吞虎嚥」。
直到無意間看到這篇文章，原來飽足感竟如此細膩呀！
- 一分飽：極度飢餓，需要立即進食。
- 二分飽：非常飢餓，食物的需求感很強烈。
- 三分飽：明顯飢餓，對食物有較強的渴望。
- 四分飽：感到有些飢餓，開始考慮進食。
- 五分飽：不是很飢餓，但仍會享受進食。
- 六分飽：輕微的飽足感，可以繼續進食，但不感到必要。
- 七分飽：舒適的飽足感，再吃也可以，不吃也無所謂。
- 八分飽：感到幾乎飽了，進食的欲望開始減退。
- 九分飽：非常飽，幾乎沒有進食的慾望。
- 十分飽：完全飽足，甚至可能感到過飽。